13岁孩子的身高增长潜力因人而异，通常取决于遗传因素、体质及环境因素。

13岁是青春期早期，体内的生长激素、性激素等会刺激骨骼的增长，从而促进身高增长。此外，良好的饮食习惯、适当的运动也有助于提高骨密度和促进身体发育。但是，如果存在睡眠障碍或某些疾病如甲状腺功能减退症，则可能会影响身高增长。

因此，定期监测身高变化并关注身体健康是非常重要的。

13岁孩子是否能继续长高还取决于是否存在影响身高的病理因素，如生长激素缺乏症或其他慢性疾病。

在确保营养均衡的前提下，适量食用富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于支持正常的生长发育。