消化不良可以通过腹部按摩、腹部运动、穴位刺激、中药调理等治疗措施来缓解。

1.腹部按摩

通过顺时针轻柔地按压腹部来促进胃肠蠕动，改善消化功能。

适用于缓解由功能性消化不良引起的腹胀、不适感。

2.腹部运动

选择适宜的运动如散步、太极等有助于促进肠道血液循环及消化液分泌，改善消化吸收功能。对于因长期饮食不当导致的轻微消化不良症状具有积极作用。

3.穴位刺激

选取中脘穴、天枢穴等穴位进行适度按压或艾灸可以调节脾胃功能，缓解消化不良症状。对于存在脾虚湿困型消化不良患者有较好效果。

4.中药调理

根据个体体质特点配制汤剂或丸散膏丹，可调和脏腑气血阴阳平衡，从而达到治疗目的。主要用于慢性反复发作性消化不良，需经中医师辨证施治后使用。

针对消化不良症状，建议调整饮食习惯，避免暴饮暴食及高脂食物摄入。若症状持续不缓解或者伴有其他严重不适，应及时就医以排除器质性疾病的可能性。