姨妈期减肥不容易成功，因为此期间身体处于特殊状态，基础代谢率降低，可能导致体重控制不佳。

姨妈期由于体内雌孕激素比例失调，会引起水钠潴留，使体重轻微上升。如果摄入过多高热量食物，会导致脂肪堆积，引起肥胖。此外，姨妈期多数会出现腹痛、腰酸等不适症状，此时进行高强度运动不利于身体健康，还可能加重疼痛感。

因此姨妈期不建议盲目减肥，以免对健康造成不良影响。

经期前后的女性可以适当增加蛋白质和维生素的摄入量，保证充足的睡眠时间，有利于缓解经期不适症状。

在月经期间，建议女性注意保暖，避免剧烈运动，以减少腹痛的发生。同时还要保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，避免细菌滋生，引发感染。