男生胸下垂了可以考虑采取中药调理、针灸疗法、胸部肌肉锻炼、营养补充、激素疗法等方法来改善。如果胸下垂情况严重或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业指导。

1.中药调理

通过中医辨证施治，选用具有补益气血、健脾利水功效的中药内服，以调整体内阴阳平衡。适用于因气血不足、脾胃虚弱导致的乳房下垂。

需注意个体差异及可能引起的不良反应。

2.针灸疗法

在专业针灸师指导下，在特定穴位进行电针刺激，如膻中穴、天溪穴等，以促进血液循环和内分泌调节。此法适合辅助改善因气滞血瘀所致的乳房松弛。在接受治疗时应保持放松状态，并按医嘱调整频率和强度。

3.胸部肌肉锻炼

通过针对性的胸部肌肉训练，增强胸肌力量，提升乳房位置和形态。针对所有人群，尤其对希望提高胸围比例者有益。开始前需咨询专业人士以防不当运动造成损伤。

4.营养补充

通过增加富含蛋白质及维生素E的食物摄入量来支持组织修复和维持皮肤弹性。适合任何希望通过饮食改善乳房外观的人群。实施过程中应注意不过度节食以免影响身体健康。

5.激素疗法

使用雌激素替代疗法或其他激素调节剂来纠正内分泌失调，间接影响乳腺组织结构。主要用于绝经后女性缓解潮热等症状的同时改善胸下垂现象。长期服用需监测潜在风险。

建议定期进行适量运动，如游泳、哑铃飞鸟等，有助于提升胸围并支撑乳房不下垂。同时，避免穿着过紧的内衣，以减少压迫和摩擦，从而预防不适症状的发生。