腰椎间盘突出患者不建议做倒立等可能增加腰部压力的动作，而颈椎间盘突出患者可适量进行瑜伽。
腰椎间盘突出是由于椎间盘退变引起的，此时进行瑜伽可能会加剧疼痛和不适感。而颈椎间盘突出通常是由长期不良姿势或外伤造成的，适当的瑜伽可以帮助缓解颈部紧张和僵硬，但要避免颈部扭转或过度弯曲的动作。
因此，对于患有不同部位的椎间盘突出症的患者，需要区别对待，以减少风险并促进康复。
针对患有腰、颈椎间盘突出的患者，应选择低冲击力、温和的瑜伽流派，如哈他瑜伽，并在专业指导下进行。
脊柱健康至关重要，任何新的运动方式都应在专业人士监督下开始，以确保安全。此外，日常生活中还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少脊柱负担。
