暴饮暴食后可采取腹部按摩、穴位针灸、中药调理、运动疗法等方法进行补救。

1.腹部按摩

通过轻柔地按摩腹部来促进消化液分泌及胃肠蠕动，有助于缓解因暴饮暴食引起的不适症状。适用于因饮食过量导致轻微腹胀、不适的情况。

2.穴位针灸

针灸特定穴位如中脘穴、足三里等可调节脾胃功能，辅助改善暴饮暴食后的消化不良。

针对食欲控制不佳所致的消化系统症状效果显著。

3.中药调理

选用健脾消食、理气和胃类中药方剂如枳术丸、保和丸等，以调和脏腑功能，消除积滞。对于长期存在食欲不振、消化吸收障碍等问题者有良好效果。

4.运动疗法

适当运动如快走、慢跑可以增加代谢率，帮助消耗过多摄入的能量。适合于需要长时间坐姿工作的人群，以预防肥胖发生。

在暴饮暴食后，应避免立即躺下休息，以免加重消化道负担。建议采取适当的散步活动，以助于食物更好地被消化吸收。