我们进入了蒸气腾腾的三伏天，外面的空气又闷又热。我们体内的湿气也更容易聚集，所以很多人出现了倦怠、乏力、胃口不好、舌苔白腻、大便溏稀或者黏腻的状况。而在三伏天备孕的女性，也更容易出现这些症状。

那么我们该如何去化湿呢？在生活方面，我们可以采取适当的运动出出汗，排排湿气。在饮食方面，我们尽量的少吃那些肥甘厚腻，还有生冷的食物。以防我们的脾胃功能消化不良，产生内湿。多吃一些像冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆这些清暑化湿的食物。另外还可以动手做一些暑期的代茶饮，用生姜、茯苓、陈皮、玉米须、荷叶、砂仁这些中药材煮一些消暑的饮品，可以很好的清除内湿。