抑郁症难过时头晕恶心可以考虑采取中药调理、心理行为疗法、脑电刺激治疗、针灸治疗、运动疗法等方法来缓解症状。

如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.中药调理

中医师会根据患者体质、症状开具方剂，通过内服中药来调节情绪。常用中药材包括柴胡、黄连等。适用于轻度至中度抑郁伴有失眠、焦虑等症状的情况。

2.心理行为疗法

心理行为疗法通过认知重构、放松训练等方式帮助患者调整思维模式和应对压力的方法。此方法适合不愿接受药物治疗或有轻微抑郁症状的人群。

3.脑电刺激治疗

脑电刺激治疗是利用外部电流影响大脑神经活动，如经颅磁刺激或迷走神经刺激。对于难治性抑郁症或其他药物无效者是一种补充选择。

4.针灸治疗

针灸治疗涉及在特定穴位施以细针刺入人体，调节中枢神经系统功能。可作为辅助手段缓解部分抑郁相关症状。

5.运动疗法

运动疗法提倡规律的身体活动，如跑步、游泳等，有助于释放内啡肽，改善心情。适合希望采用非药物干预策略减轻抑郁症状的人群。

除了上述提及的治疗方法外，保证充足睡眠也是管理抑郁症的重要组成部分。良好的睡眠习惯可以帮助稳定情绪，建议保持每晚7-8小时的高质量睡眠。