焦虑症头疼心跳快可以通过认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助患者识别和改变负面思维模式来减轻焦虑症状，具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合于减少由特定恐惧或强迫性思维引起的焦虑。需要指出的是，在使用苯二氮卓类药物时应遵医嘱，并且不宜长期大量使用以防止产生依赖性。
2.心理治疗
心理治疗通常采用支持性谈话、家庭治疗等方式，旨在解决患者的焦虑源。适用于存在明确的心理因素加剧焦虑的情况。实施过程中需考虑个体差异及文化影响。
3.松弛训练
松弛训练教导患者运用肌肉放松技巧缓解身体紧张感，可配合深呼吸练习。针对躯体化症状如头痛、心悸具有一定的效果。注意初次接触时可能出现不适反应。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通过增强GABA受体的功能而起到镇静催眠的作用。对于伴随失眠的焦虑状态有较好的疗效。但长期服用可能会导致依赖性和戒断综合征。
5.抗抑郁药
抗抑郁药可以调节大脑内神经递质平衡，改善情绪低落、兴趣减退等症状，从而达到缓解焦虑的目的。当焦虑伴随着明显的悲观、绝望等情绪时，可以使用抗抑郁药来进行治疗。在用药期间要定期复查，随时调整剂量。
以上提到的所有药物均应在专业医生指导下使用。建议患者日常生活中保持良好的睡眠习惯，有助于减轻焦虑症状。
