改变近视眼方法有青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、屈光矫正手术。

如果近视度数持续加深或出现其他眼部问题，建议及时咨询眼科医生。

1.青少年儿童户外活动增加

通过增加青少年儿童的户外活动时间，可以有效预防近视的发生和发展。适用于儿童及青少年群体，旨在改善眼睛对近距离物体的调节能力，延缓近视进展。

2.正确的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势和习惯包括坐姿端正、书本离眼30厘米以上等，有助于减少眼部疲劳，从而缓解近视症状。此方法适合所有年龄段的人群，特别是经常需要长时间对着电脑或书籍工作或学习的人士。

3.眼镜矫正

眼镜矫正是一种常见的光学仪器矫正近视的方法，通过配戴合适度数的眼镜来调整光线进入眼内的焦点位置，使影像清晰地呈现在视网膜上。对于近视患者而言，在看远处时，由于外界平行光线经眼球折射后聚焦在视网膜之前，因此看不清远处的物体。此时，配戴适当度数的眼镜可以使焦点后移至视网膜上，从而使视力得以矫正。

4.视觉疗法

视觉疗法是利用特定的视觉训练程序来提高眼部协调性和视力的一种非侵入性治疗方法。此方法可用于改善斜视、弱视等问题引起的视力下降情况。

5.屈光矫正手术

屈光矫正手术包括激光角膜屈光术、晶状体置换术等，通过改变角膜曲率或植入人工晶状体来纠正不正确的眼睛焦距。主要针对成年人，尤其是那些希望摆脱眼镜或隐形眼镜束缚的近视患者。

除了上述列出的方法外，定期眼科检查也是关键所在，以监测视力变化并及时采取干预措施。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和均衡饮食，也有助于维护眼睛健康。