四肢不自觉的抖动可能是由特发性震颤、帕金森病、肝豆状核变性、多系统萎缩、脑梗死后遗症等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.特发性震颤

特发性震颤是由于遗传因素导致的神经传递物质失衡，引起肌肉过度收缩和震颤。通常采用药物治疗如普萘洛尔、阿罗格伦等来缓解症状。

2.帕金森病

帕金森病是由大脑中黑质多巴胺能神经元进行性丧失所致，会导致运动障碍，包括静止性震颤。患者可遵医嘱使用左旋多巴制剂、金刚烷胺等改善症状。

3.肝豆状核变性

肝豆状核变性由铜代谢异常引起的中枢神经系统变性疾病，常表现为肌张力增高、震颤等症状。治疗可能涉及低铜饮食、胆酸螯合剂以及锌补充剂等方法以减少体内铜含量。

4.多系统萎缩

多系统萎缩是一种原发性的神经系统退行性疾病，其特征为自主神经系统功能衰竭、运动迟缓、肌强直和姿势步态障碍。针对此病症，医生可能会建议患者接受美多芭、金刚烷胺等药物治疗。

5.脑梗死后遗症

脑梗死是指脑部血液循环受阻，导致局部缺血缺氧而出现组织坏死。后遗症期时，受损区域可能存在持续的神经功能障碍，如肢体无力或震颤。对于这类患者，康复训练如平衡练习、功能性任务模拟可能是有益的，旨在恢复日常活动能力。

针对四肢不自觉抖动的情况，建议进行神经系统检查、血液生化检查以及头颅磁共振成像扫描等，以排除潜在的病理原因。睡眠质量对症状的影响也需要关注，推荐保持规律作息并优化睡眠环境。