膝盖扭伤后出现疼痛可以考虑冷敷、抗炎药物、关节保护、关节腔注射、关节镜手术等治疗方法。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。
2.抗炎药物
抗炎药物通过抑制前列腺素合成来减少组织发红、肿胀和疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可供选择。此类药物可用于轻至中度膝关节扭伤引起的轻微不适。长期服用需遵医嘱，并注意胃肠道副作用。
3.关节保护
关节保护旨在限制活动量，给予充分休息时间，促进软骨修复及稳定化。包括弹性绷带固定、功能性锻炼等。适合于任何阶段的患者，目的是防止进一步损伤，加速康复过程。
4.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内，起到消炎止痛的作用。常用于治疗滑膜炎、半月板损伤等疾病。此方法通常在门诊条件下完成，是一种微创技术，但须由专业医生执行。
5.关节镜手术
关节镜手术是在直视下清除关节内的积液和变性软骨碎片，达到减压效果。主要针对严重关节损伤或反复发作的情况。对于存在明确结构异常且保守治疗无效者，可在全麻下实施微创手术。
在处理膝关节扭伤时，应避免剧烈运动，尤其是避免爬山、跳绳等可能加重关节负担的运动，以免影响病情恢复。
