颈椎间盘突出患者仰头可以缓解颈部肌肉紧张，但具体效果因人而异。
颈椎间盘突出是指椎间盘向后方突出，压迫神经根和脊髓。仰头运动可以增加颈部肌肉力量，减少对突出部位的压力。
颈椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，由于椎间盘退行性变、外伤等原因导致椎间盘纤维环破裂，使髓核组织从破裂处突出于椎管内，刺激或压迫颈脊髓、神经根等结构而产生相应临床症状的一种疾患。仰头运动能够增强颈部肌肉的力量和稳定性，减轻颈椎间盘突出的症状，缓解疼痛和不适感。
患者应避免长时间低头玩手机，以免加重颈椎负担，引起颈椎病的发生。建议多做游泳、打羽毛球等体育锻炼，有助于改善血液循环，促进身体新陈代谢。
