想吐时可以考虑穴位按摩、中药调理、胃肠道运动促进剂、镇吐药物、心理行为疗法等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他严重不适，应尽快就医以确定原因并获得适当治疗。

1.穴位按摩

通过按压特定穴位如内关、足三里等来调节消化系统功能，缓解恶心呕吐症状。适用于轻度至中度恶心呕吐的情况。

2.中药调理

采用柴胡疏肝散、二陈汤等方剂以平和脾胃、理气消食，改善消化不良引起的恶心呕吐现象。对于因饮食不当导致的轻微不适较为适宜。

3.胃肠道运动促进剂

此类药物可以增强胃肠蠕动，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，可有效减轻恶心呕吐的症状。当患者存在功能性消化不良时，上述药物能增加胃动力，进而缓解不适症状。

4.镇吐药物

选择性5-羟色胺受体拮抗剂如昂丹司琼、格拉司琼等能够阻断中枢神经系统中的致呕介质，起到止吐效果。针对手术后、化疗引起的恶心呕吐有较好的效果。

5.心理行为疗法

通过认知重构、放松训练等方式帮助个体识别并改变错误的思维模式，减少由压力引起的心理反应所致的恶心呕吐。适合处理由于焦虑或情绪紧张造成的恶心呕吐情况。

在应对恶心呕吐症状时，应避免食用可能加重胃肠负担的食物，如辛辣或油腻食品。若症状持续不缓解或伴有其他严重临床表现，建议及时就医以便获得适当的诊断和治疗。