颈椎间盘突出一般不建议自行盲目地进行康复训练，需要在专业医师的指导下进行针对性的功能锻炼。

颈椎间盘突出主要是因为颈椎长期劳损、骨质增生等原因引起的，容易使颈脊髓受压，进而出现肢体麻木无力、行走不稳等症状。若未及时治疗可能会导致瘫痪的发生，因此不宜自行盲目地进行康复训练，否则可能不利于疾病的恢复甚至加重病情。

针对此类疾病，在专业医师的指导下进行针对性的功能锻炼可以有效地促进血液循环，改善不适症状，提高生活质量。

如果患者存在严重的神经根压迫或脊髓压迫，此时应避免剧烈运动以减少风险，以免加重损伤。

针对颈椎间盘突出症的康复训练需谨慎处理，避免不当操作造成二次伤害，同时应注意休息，避免长时间低头玩手机等不良姿势，以减轻颈部负担。