孕妇可以适量食用酸奶。

酸奶是通过向鲜奶中添加活性乳酸菌进行发酵制成的，含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素与矿物质。这些营养素能够满足孕妇及胎儿生长发育所需，提高机体抵抗力。此外，酸奶中的有益菌群还具有调节肠胃功能的作用，可缓解孕期常见的便秘与腹泻症状。

需要注意的是，由于酸奶中含有一定量的活菌，在储存与运输过程中需保持适宜温度以确保其活性不受影响。

如果孕妇存在乳糖不耐受或过敏反应，则应避免摄入含乳制品的酸奶，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

对于孕妇来说，饮食的安全与健康至关重要。在选择酸奶时，应注意查看产品标签，确保其符合食品安全标准，并且不含防腐剂和其他有害物质。