鼻窦炎如何不打呼噜呢

打呼噜一般指打鼾，患者出现鼻窦炎时，可以通过保持正确睡姿、锻炼、药物治疗、手术治疗等方式缓解不打鼾的情况。若患者还出现其他不适症状时，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行相应治疗。

1、保持正确睡姿：患者可以选择侧卧位睡觉，可以缓解鼻窦炎引起的鼻塞，进而减轻打鼾的情况。同时建议患者尽量避免平卧位睡觉，以免引起舌根后坠，造成气道狭窄，使患者出现打鼾的症状;

2、锻炼：患者可以通过锻炼，改善呼吸肌的力量，增强自身体质，减少打鼾的次数。同时可以多进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内血液循环和新陈代谢，提高自身体质;

3、药物治疗：鼻窦炎通常由细菌、病毒等病原微生物感染所致，患者一般会出现鼻塞、流脓涕、头痛等症状，此时可以遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物进行治疗，或者口服头孢克肟片、阿莫西林胶囊等药物缓解炎症;

4、手术治疗：若患者鼻窦炎比较严重，出现鼻息肉、中鼻甲肥大等情况时，需要遵医嘱采取手术治疗，如鼻息肉切除术、中鼻甲部分切除术等，改善鼻腔通气功能，缓解打鼾的情况。

此外，建议患者在日常生活中多喝水，注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、肥肉等。在晚上睡觉前，需要忌掉喝咖啡、浓茶等饮品，同时需要保持良好的睡眠习惯，早睡早起。