韧带一度损伤的恢复时间通常为4-6周。若患者有较高的康复意识和较好的身体素质，则恢复时间可能会缩短。

韧带一度损伤是指韧带轻微拉伤，没有撕裂，但可能伴有轻微肿胀和疼痛。对于年轻、身体较好的患者，由于自身修复能力较强，一般4周左右即可恢复。对于存在并发症，如关节不稳定的患者

，由于关节不稳定，可能需要更长时间的康复训练，以增强周围肌肉的力量和稳定性，通常需要6周以上的时间。

在康复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意休息，保证充足的睡眠，以促进身体的恢复。