腰闪了可以采取卧床休息、弹性腰带固定、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸疗法等措施进行治疗。

1.卧床休息

卧床休息是指患者平躺于床上，尽量减少活动，以缓解腰部压力。适用于急性期减轻疼痛和促进软组织损伤愈合。

2.弹性腰带固定

弹性腰带固定通过提供均匀稳定的支持来限制脊柱运动，减轻因移动引起的牵拉和压迫性疼痛。

主要用于稳定脊柱、减少不适感，并辅助日常活动。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。适合轻至中度急性期疼痛管理。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可以放松紧张的背部肌肉，改善局部血液循环。对于缓解肌肉紧张引起的轻微不适有一定效果。

5.针灸疗法

针灸疗法是传统中医技术之一，在特定穴位上施行刺激以调节气血流通，达到舒缓筋骨的效果。针对缓解慢性背痛或辅助术后康复具有一定的益处。

在腰部受伤后，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意保持良好的姿势，有助于减少腰部负担，促进恢复。