颈椎间盘突出患者可以尝试荞麦壳枕头、乳胶记忆棉枕头、充气式颈椎枕头、低密度纤维枕头、决明子药包枕头等来改善睡眠情况。但需要注意的是，食物并无治疗作用，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
1.荞麦壳枕头
荞麦壳枕头由荞麦壳填充而成，具有一定的硬度，能够提供适当的支撑力，有助于缓解颈部压力。
荞麦壳枕头是利用其形状来适应人体曲线，减少对颈椎的压力。使用荞麦壳枕头可以改善睡眠质量，减轻因颈椎不适引起的疼痛症状。此外，荞麦壳枕头还可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.乳胶记忆棉枕头
乳胶记忆棉枕头采用天然材料制成，具有良好的透气性和回弹性能，能够有效支撑颈椎，避免过度弯曲或扭转。乳胶记忆棉枕头通过吸收并分散头部重量，为颈椎提供均匀的支持。长期使用乳胶记忆棉枕头可帮助维持正确的睡眠姿势，减少因不当睡姿导致的颈椎负担。此外，该枕头还具有抗菌防螨的功效，有利于保持枕套清洁卫生。
3.充气式颈椎枕头
充气式颈椎枕头是一种可调节高度的枕头，适合不同体型的人群使用。充气式颈椎枕头利用气体压力调整高度，以符合个人颈椎曲线。充气式颈椎枕头能提供定制化的支撑效果，有助于纠正不良睡姿，从而预防颈椎病的发生。另外，由于其可调节的高度设计，能够根据不同人的需求进行调整，达到比较好的睡眠效果。
4.低密度纤维枕头
低密度纤维枕头由高弹性材料制成，具有轻盈柔软的特点，能够有效地贴合颈椎曲线。低密度纤维枕头采用了独特的材料结构，使其具有较好的吸湿排汗功能，在夏季使用时更为舒适。使用低密度纤维枕头可以提高睡眠质量，减少因颈椎不适造成的失眠情况发生概率。此外，这种类型的枕头还具有一定的抗压能力，长时间使用也不会产生明显的塌陷现象。
5.决明子药包枕头
决明子药包枕头是由决明子等中药材填充而成，具有清肝明目、润肠通便的作用。决明子药包枕头通过对局部穴位的按摩作用，达到舒缓颈椎的效果。决明子药包枕头对于经常久坐不动引起颈肩部酸痛、麻木等症状有一定的缓解作用。但需注意的是，决明子药包枕头并不能直接治疗颈椎疾病，若患者病情加重，则需要及时就医诊治。
建议患者日常生活中要注意休息，不要剧烈运动，以免加重病情。同时还要注意保暖，以免受凉影响恢复。
