乳腺里面有硬块且胀痛可以考虑采取乳腺超声检查、活检、乳腺纤维瘤切除术、乳腺导管扩张术、中药调理等治疗措施。如果症状持续或加重，建议及时就医以确定硬块性质并接受适当治疗。
1.乳腺超声检查
乳腺超声检查利用高频声波成像技术评估乳房组织结构，有助于发现异常肿块。对于疑似乳腺增生、囊性病变等引起的硬块及胀痛有诊断价值。
2.活检
活检通过取出一小部分组织样本进行病理分析以确定其良恶性。
针对可疑恶变的硬块至关重要。在影像学引导下进行活检可提高准确性。
3.乳腺纤维瘤切除术
乳腺纤维瘤切除术是经医生评估后认为必要时会采用的一种手术方式，通过外科手术直接将肿瘤完整摘除。此方法适合于确诊为良性但体积较大或者生长较快的纤维瘤引起胀痛情况。
4.乳腺导管扩张术
乳腺导管扩张术是一种针对乳腺导管阻塞所致疾病如积乳囊肿而设计的微创手术，旨在恢复乳腺导管通畅。对于因乳腺导管堵塞导致液体积聚形成硬块并伴随轻微胀痛的情况适用。
5.中药调理
中医师根据患者体质和症状开具方剂，通过益气活血、疏肝理气等功效缓解症状。适用于乳腺增生、结节等引起的轻度至中度胀痛。
建议定期自我监测，若发现硬块大小、形态改变或伴有其他不适，应及时复诊。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于维护乳腺健康。
