脚跟腱疼可以采取足底筋膜拉伸、跟腱保护靴、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、跟腱炎修复术等方法进行治疗。
1.足底筋膜拉伸
通过反复牵张足底筋膜的动作来增加其柔韧性，缓解跟腱疼痛。例如使用弓步压腿、提踵运动等。适用于因足底筋膜紧张引起的跟腱痛。
2.跟腱保护靴
穿戴跟腱保护靴可以提供稳定性和支撑力，减少跟腱负担。对于轻度到中度的跟腱炎患者有较好的效果。
3.非甾体抗炎药
通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛，对治疗跟腱炎有效。适合急性期时使用，但不宜长期服用以防止副作用发生。
4.糖皮质激素局部注射
在医生指导下将适量糖皮质激素直接注入患处可迅速控制炎症，缓解跟腱疼痛。主要针对重度跟腱炎且伴有严重肿胀者。
5.跟腱炎修复术
通过手术的方式修复受损的跟腱组织，达到治愈的目的。如果经过保守治疗无效或者病情比较严重的患者，则需要考虑手术治疗。
患者应避免剧烈运动，尤其是跟腱部位的高强度活动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。
