正常舌苔通常呈薄白苔状态。
舌苔的颜色主要受舌黏膜上皮细胞新陈代谢的影响，正常的舌苔由脱落的角化上皮细胞、唾液、食物残渣等组成，显现出均匀、薄白湿润的状态。当舌苔出现异常时，可能与某些疾病的病理变化有关。如果舌苔呈现黄色，则可能是饮食因素导致的暂时性改变，一般不伴有其他不适症状；若伴随口臭、食欲减退等症状，则要考虑是否存在消化系统疾病如慢性胃炎的可能性。
可以通过观察舌苔的颜色、形态、厚薄等方面来判断是否正常。必要时也可以做血常规、便常规加潜血试验以及幽门螺杆菌检测等实验室检查以辅助诊断。针对舌苔异常的情况，如果是由于长期食用辛辣刺激性的食物引起的，可通过多喝水促进代谢改善；若是存在慢性胃炎则需要积极治疗原发病，可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑钠等质子泵抑制剂缓解症状。
日常生活中注意保持口腔卫生，避免食用过于油腻或刺激性食物，确保充足的休息时间，有助于维持正常的舌苔颜色和健康状态。
