消化不良时可以食用酸奶、燕麦、香蕉、菠菜和红薯等易消化且有助于促进消化的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗消化不良，若症状持续或加重，应及时就医。

1.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以促进肠道蠕动，改善消化吸收功能。此外还可以补充钙质、调节肠道微生态平衡。

2.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够增加胃肠道蠕动速度，从而缓解消化不良症状。除此之外还具有降低胆固醇水平的作用。

3.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺可促进食欲中枢产生饱腹感信号，减少进食量；同时也能提高胃肠运动能力，加速食物通过小肠时间。适当食用有助于减轻消化不良引起的不适感。长期积累可能会导致营养不良等问题发生。

4.菠菜

菠菜含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质元素，这些物质能够促进肠胃道蠕动加快新陈代谢速度。适量摄入菠菜对于改善消化系统功能有积极作用。

5.红薯

红薯中的碳水化合物含量较高，进入人体后会转化为葡萄糖被身体利用，进而促进肠胃道蠕动帮助排便。但不宜过量食用，否则会导致血糖波动幅度增大。

建议患者日常注意饮食调理，避免暴饮暴食及过度摄入油腻、辛辣食物。若消化不良症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医进行针对性处理。