更年期血脂高一般不能自行恢复，但可通过饮食调整和生活方式改变得到改善。

更年期血脂高主要是因为体内雌激素减少导致的代谢紊乱，而这种代谢紊乱是无法自行恢复的。

虽然可以通过饮食调整和生活方式改变来缓解症状，但是并不能完全治愈。如果血脂持续偏高，可能增加心血管疾病的风险，建议及时就医进行专业评估和管理。

患者在更年期出现血脂高的情况下，若不伴有甲状腺功能减退、肾病综合征等继发性因素，且通过饮食控制和运动疗法未能有效降低血脂水平，则需要遵医嘱使用降脂药物治疗，如阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等。

针对更年期血脂高的情况，在日常生活中要注意均衡饮食，避免高脂肪食物摄入过多，同时保持适量运动，有助于维持正常的血脂水平。