孕妇便秘可以适量食用生菜。

生菜含有丰富的维生素C、叶酸以及多种矿物质，有利于胎儿健康发育；此外，其含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，从而起到预防及缓解便秘的效果。

孕期便秘需避免使用可能引起肠道刺激或腹泻的食物，如辛辣食物、高脂食品等。

对于孕期便秘症状，建议采取均衡饮食，并结合适当运动以改善排便习惯，若便秘持续不缓解，则应及时就医咨询。