腰肌劳损并不存在遗传性，其形成原因主要与生活习惯、工作习惯、气候因素以及外伤等有一定的关系。一般情况下，腰肌劳损是后天逐渐形成，不会遗传。
1、生活习惯：主要是由于患者平时工作过于劳累，平时不注意腰部姿势，经常保持一个姿势，或者腰部受凉，均可造成腰部肌肉处于紧张状态，从而引起腰肌劳损。建议患者平时注意腰部姿势，同时做好腰部保暖，可进行局部热敷，促进血液循环，预防腰肌劳损的发生;
2、工作习惯：若患者长时间伏案工作，或保持一个姿势不变，腰部肌肉长期处于紧绷状态，容易出现疲劳性损伤，从而引发腰肌劳损。建议患者适当更换姿势，避免长时间保持一个姿势，可在工作一段时间后起身活动，以缓解疲劳;
3、工作环境：如果患者因工作需要经常弯腰，造成腰部肌肉长期受力，从而可引发腰肌劳损。建议患者平时注意休息，避免过于劳累，同时可进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞、游泳等，可有效预防腰肌劳损的发生;
4、气候因素：如果患者在天气变冷时没有及时添加衣物，导致腰部受凉，可引起腰部肌肉及血管收缩、供血不足，从而可引发腰肌劳损。建议患者平时注意腰部的保暖，可佩戴腰围，同时可进行局部热敷，促进血液循环，预防腰肌劳损的发生;
5、外伤：如果患者在无意中扭伤腰部，可导致腰部肌肉出现急性损伤，若没有进行及时处理，可引发腰肌劳损。建议患者早期进行局部冷敷，48小时后进行热敷，可有效缓解腰肌劳损的症状。
