可以通过腹围测量、尿妊娠试验、超声波检查等方法自查是否患有卵巢囊肿。
腹围测量可以评估腹部大小是否异常；尿妊娠试验可检测是否存在怀孕引起的生理性囊肿；超声波检查能够清晰地显示盆腔器官的情况，包括卵巢中的囊性结构。以上方法联合使用可以帮助识别囊性病变的存在与否及其性质。如果怀疑有卵巢囊肿，应及时就医以获取专业的诊断和治疗建议。
此外，对于育龄期女性来说，还可以通过观察是否有月经紊乱、腰痛等症状来辅助判断是否为黄体囊肿。因为黄体囊肿通常会伴随上述症状出现，并且在月经后自然消失。
总之，在确认存在卵巢囊肿时，应避免剧烈运动，以免导致囊肿扭转或破裂。同时还要定期复查，以便及时发现任何变化。
