心灵感冒指的是一过性的精神障碍，通常与压力、情感因素有关，症状可能包括抑郁、焦虑等。
心灵感冒涉及多种神经递质失衡，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等。这些神经递质对情绪调节至关重要，当其功能异常时可能导致情绪波动较大。典型症状包括情绪低落、兴趣减退以及疲劳迟钝。
此外还可能出现思维迟缓、自我价值感下降等症状。
诊断心灵感冒通常需要进行心理评估，例如使用汉密尔顿抑郁量表或贝克抑郁问卷。必要时医生也可能建议进行血液检测以排除其他潜在的身体原因。治疗心灵感冒的方法因个体差异而异，但常用的心理治疗方法包括认知行为疗法和心理动力学疗法。药物治疗则可能包括抗抑郁药，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。
面对心灵感冒，应保持均衡饮食，规律作息，保证充足睡眠，有助于改善症状并促进康复。
