宫寒的人可以尝试饮用生姜红茶、红枣桂圆茶、玫瑰花茶、桂花茶、艾叶茶等饮品以改善症状。需要强调的是，饮食调理仅能起到一定的辅助作用，若症状持续未改善，建议及时就医。
1.生姜红茶
生姜红茶具有促进血液循环、驱散体内寒气的作用，能够缓解因宫寒引起的腹部冷痛等症状。
宫寒患者适当饮用生姜红茶可以起到一定的温经暖宫作用。但不宜过量饮用，以免引起上火症状。
2.红枣桂圆茶
红枣桂圆茶有补血活血的功效，对于调理气血不足所致的月经不调等问题有一定的帮助。宫寒者适量饮用红枣桂圆茶可辅助改善手脚冰凉、面色苍白等不适现象。但对茶水过敏或存在胃炎、肠炎等消化道疾病的人群不宜饮用，以免诱发或加重病情。
3.玫瑰花茶
玫瑰花茶能疏肝解郁、理气活血，有助于改善因情志不畅导致的胸闷胀痛、乳房胀痛等症状。宫寒患者常伴有下腹坠胀感、疼痛等不适症状，此时适当饮玫瑰花茶有利于减轻上述不适症状。但需注意避免睡前大量饮用，以免刺激中枢神经兴奋而影响睡眠质量。
4.桂花茶
桂花茶性温，味辛，归肺、脾、肾经，具有温中散寒、暖胃止痛的功效，适用于治疗口臭、痰饮、脘痞等病症。宫寒患者经常饮用桂花茶，有助于改善畏寒肢冷、小便清长、大便稀薄等症状。但阴虚火旺体质及孕妇慎用。
5.艾叶茶
艾叶茶具有祛湿寒、暖宫的效果，宫寒女性适当饮用艾叶茶，可以有效去除体内的寒气，从而达到暖宫的目的。宫寒的女性平时可以用艾叶煮鸡蛋或者是艾草泡脚，也可以将艾叶制成枕头使用，都可以起到较好的效果。但是要注意的是，艾叶属于一种中药材，如果长期或者过量服用可能会出现头晕目眩的情况发生。
建议宫寒患者日常生活中注意保暖，尤其是腹部和腰部的保暖，以免加重不适症状。饮食方面宜清淡，尽量少吃生冷、辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
