来月经时可以适量食用维生素C。
维生素C具有一定的抗炎作用，能够增强机体免疫力，改善经期不适症状，并且还能够促进铁元素的吸收，从而预防缺铁性贫血的发生。但是不建议大量摄入，以免引起恶心、呕吐等消化道反应。此外，对于痛经的患者来说，还可以遵医嘱服用元胡止痛片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，具有镇痛的作用，从而缓解疼痛的症状。
来月经期间，如果存在痛经或过敏史，则应减少或避免食用维生素C含量较高的食物，以免加重痛经症状或引发皮肤瘙痒等过敏反应。
在月经期间，女性应注意均衡饮食，避免过度依赖某种营养素，同时注意保持良好的个人卫生习惯，以减轻经期不适症状。
