身心疾病可以通过生活方式干预、心理行为疗法、针灸疗法、草本疗法、运动疗法等方法进行治疗。
1.生活方式干预
通过调整饮食结构、增加体力活动等方式改善生活习惯，有助于减轻症状。适用于轻度至中度症状患者，旨在通过非药物手段缓解症状。
2.心理行为疗法
采用认知重构等技术帮助个体识别并改变错误思维模式，以减轻压力影响。
针对存在明显心理压力者，可作为辅助手段配合其他治疗方式使用。
3.针灸疗法
针灸可以调节神经递质平衡，促进内源性阿片样物质释放，从而达到镇痛效果。对于慢性疼痛、术后疼痛等症状有较好的缓解作用。
4.草本疗法
草本植物中含有多种活性成分，如丹参酮具有抗炎作用，能有效抑制炎症反应。适合于因长期精神紧张导致失眠、焦虑等问题的人群。
5.运动疗法
运动能够提高大脑5-羟色胺水平，促进多巴胺分泌，进而起到放松心情的作用。此方法适合广泛应用于各类人群，特别是久坐办公室的白领阶层。
在实施身心疾病治疗过程中，建议定期监测病情变化，及时调整治疗方案。同时，保持良好的睡眠质量也是管理身心疾病的重要组成部分，睡前适当冥想或深呼吸练习有助于放松身心，改善睡眠质量。
