腰椎轻度退行性变可以通过生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、脊柱稳定化器械、微创手术等方法进行治疗。
1.生活方式干预
通过调整坐姿、睡姿以及适当运动来缓解症状。适用于轻度退行性病变患者，旨在改善生活习惯以减轻症状。
2.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。此方法适合急性期疼痛严重者使用，但需注意不宜长期服用。
3.肌肉强化训练
针对腰部核心肌群的锻炼可以增强稳定性及支撑力，辅助改善功能状态。此法适合各阶段患者，在医嘱下制定个性化计划。开始前应评估风险，并逐步增加难度。
4.脊柱稳定化器械
包括支具佩戴等，可提供物理支持和保护，有助于限制异常活动范围。对于存在不稳定因素或术后管理有益处；须按指示正确使用，并定期评估效果与不适感。
5.微创手术
通过小切口进入体内进行减压或植骨融合等操作，直接解决结构上的问题。主要针对保守治疗无效且有明确神经压迫或不稳表现者；实施时需考虑个体差异及可能出现的风险。
在日常生活中，应注意保持正确的姿势，如坐立时挺直背部，以减少脊柱负担。同时，建议定期进行适度的身体活动，如散步或游泳，以增强背部肌肉力量，促进病情恢复。
