肌筋膜炎的病因较多，其中包括外伤、长期劳损、寒冷刺激、睡眠姿势不当、免疫力低下等，这些因素可能导致肌肉和筋膜的微小损伤，进而引发炎症反应。
1.外伤
外伤可能导致软组织损伤，若未及时处理或适当康复，可能发展为慢性炎症，进而引起肌筋膜炎。例如腰扭伤后，如果没有得到适当的休息和物理治疗，可能会导致腰部肌肉持续紧张和疼痛。
2.长期劳损
长时间从事重体力劳动或者剧烈运动会导致肌肉过度使用，从而引起肌纤维的轻微损伤，久而久之就会形成无菌性炎症，出现肌筋膜炎的情况。
患者可通过按摩、针灸等方式缓解不适症状。
3.寒冷刺激
受到寒冷刺激时，会引起局部血管收缩，血液循环减慢，影响代谢废物的清除，当这些废物积累并刺激周围神经时，就可能出现肌筋膜炎的症状。如针对颈部的冷风直吹可能诱发项部肌筋膜炎，建议采取围巾等保暖措施保护颈部。
4.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可导致肌肉处于一种不自然的状态下，造成局部血液循环受阻，从而增加患肌筋膜炎的风险。调整枕头高度和睡姿可以预防和改善相关症状。
5.免疫力低下
免疫力低下的个体更容易受到病原体感染，包括细菌和病毒感染，这些感染可能导致软组织发红、肿胀和疼痛，进一步发展成肌筋膜炎。增强免疫力的方法有均衡饮食、规律锻炼和充足睡眠。
患者应关注身体各部位的异常表现，特别是经常劳累的肌肉，如有不适需及时就医。必要时，医生可能会建议进行MRI或超声波检查以评估肌筋膜炎的程度和范围。
