女性一侧髋部隐隐作痛连带膝盖疼可采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节腔注射、针灸疗法、微波理疗等方法进行治疗。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生等。

非甾体抗炎药适用于轻至中度急性期疼痛及慢性疼痛的情况。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张引起的疼痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 肌肉松弛剂可用于治疗由肌肉紧张导致的髋部和膝关节不适。

3.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和疼痛。常用药物包括玻璃酸钠、倍他米松等。 此方法用于治疗特定类型的关节疾病，需在专业医生指导下进行。

4.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节神经系统和血液循环，缓解疼痛。具体操作由经验丰富的中医师执行。 针灸可作为辅助治疗手段，在某些情况下对缓解髋部和膝关节疼痛有效。

5.微波理疗

微波理疗利用电磁波产生热效应促进局部血液循环和组织修复。操作时将微波设备放置于受影响区域，并按说明书指导设置温度和时间。 微波理疗常用于改善软组织损伤引起的髋部和膝关节不适。

针对上述症状，建议患者避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响病情恢复。日常生活中注意保暖，避免着凉，以免诱发或加重不适症状。