腰椎爆裂骨折后恢复正常生活的时间因人而异，通常在6个月至2年之间。恢复时间取决于骨折的严重程度和是否伴有神经损伤。

腰椎爆裂骨折通常是指腰椎骨的完整性受到破坏，需要在医生的指导下进行治疗。对于单纯性骨折且未伴有神经损伤的患者，由于骨折部位的血肿和水肿通常在2-4周内逐渐消退，因此恢复时间相对较快，可能在6个月左右恢复正常生活。对于伴有神经损伤的患者，由于神经功能恢复较为缓慢，可能需要2年左右的时间才能恢复正常生活。

在恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合和神经恢复。