生物钟不好引起鼻咽癌可能是由遗传易感性、长期暴露于环境污染物、紫外线过度暴露、长期食用腌制食品、长期吸烟等多因素共同作用导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.遗传易感性

遗传易感性是指个体携带某些基因突变或缺陷，这些基因可能与癌症风险增加有关。对于鼻咽癌来说，特定的遗传因素可能导致细胞生长和分裂失去调控，从而增加患癌的风险。针对遗传易感性的鼻咽癌，建议进行家族史调查、基因检测等以评估风险，并采取适当的预防措施。

2.长期暴露于环境污染物

长期暴露于环境污染物如石棉、砷等，这些物质具有致癌作用，可导致DNA损伤，进而诱发鼻咽癌的发生。减少环境污染对健康的危害需从源头抓起，例如使用环保产品、加强工业废气治理等。

3.紫外线过度暴露

紫外线过度暴露会导致皮肤细胞DNA受损，增加皮肤癌的风险，其中包括基底细胞癌和鳞状细胞癌，但也可增加其他部位的恶性肿瘤发生率，包括鼻咽部。外出时应涂抹防晒霜SPF30+以上并搭配物理遮阳措施，如戴太阳镜、帽子等。

4.长期食用腌制食品

腌制食品中含有亚硝酸盐，在胃内与胺类化合物反应产生亚硝胺，这是一种强致癌物；长期摄入可能会增加患上消化道癌和头颈部癌的风险。为了降低风险，建议减少食用腌制品，特别是自制腌菜；选择新鲜食材烹饪，多吃蔬菜水果。

5.长期吸烟

烟草中的化学成分能够破坏人体DNA结构，增加细胞变异几率，从而提高罹患多种类型癌症的可能性，包括肺癌、口腔癌和喉癌等。戒烟是关键所在，可通过替代品帮助减轻戒断症状，如口香糖或贴片；同时需要家人朋友提供支持与鼓励。

除定期体检外，建议患者保持规律作息，尽量避免熬夜，有助于改善生物钟紊乱的情况。饮食方面宜清淡，避免过多摄入腌制食品以及富含亚硝酸盐的食物，如咸鱼、腊肉等。