来例假前浑身冰冷可能是由雌激素水平波动、孕激素水平下降、甲状腺功能减退、肾阳虚、贫血等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.雌激素水平波动

由于月经期间体内雌激素水平发生波动，导致体温调节中枢受到影响，进而引起身体不适。一般情况下，这种情况是正常的生理现象，不需要进行特殊处理。

2.孕激素水平下降

孕激素具有一定的镇静作用，可以抑制下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，从而间接影响垂体促黄体生成素和卵泡刺激素的分泌。当孕激素水平下降时，会导致这些激素分泌减少，进而引起失眠多梦、易怒等症状。建议患者可以在医生指导下使用地屈孕酮片、左炔诺孕酮片等药物来进行调理。

3.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术切除或放射性碘破坏引起的低甲状腺激素血症，导致代谢率降低，出现畏寒、乏力、嗜睡等症状。患者可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。

4.肾阳虚

肾阳虚是指肾脏中精气亏虚，温煦失职，推动无力所致的一系列病理变化。若存在肾阳虚的情况，在经期可能会因为气血运行不畅而出现手脚冰凉的现象。对于肾阳虚的患者，可在医生指导下通过服用金匮肾气丸、右归丸等药物缓解不适症状。

5.贫血

贫血通常由铁缺乏或其他营养物质缺乏引起，此时血液中的红细胞数量不足以满足机体需要，无法有效地携带氧气到全身各处，因此容易感到寒冷。轻度贫血可通过饮食调整改善，重度则需遵医嘱补充铁剂或维生素B12等治疗。

针对来例假前浑身冰冷的症状，建议患者注意保暖，尤其是下肢部位的保暖，以免加重不适感。同时，适当增加富含铁元素的食物摄入量，如红枣、菠菜等，有助于预防缺铁性贫血的发生。