宝宝在4-6个月时可以开始添加辅食，包括圣女果在内的许多蔬果都可以作为辅食引入。

圣女果含有丰富的维生素C、胡萝卜素及矿物质，有助于满足婴幼儿生长发育所需的营养。此外，其口感酸甜适中，适合初次尝试。但在引入新食物时，应从少量开始，观察宝宝是否有过敏反应或其他不适。

对于年龄较大的儿童或成人而言，适量食用圣女果通常也是安全的，并且可能提供一些健康益处。

在为婴幼儿添加圣女果等辅食时，需注意从单一食材开始逐渐增加种类，密切观察消化吸收及皮肤是否出现异常反应。另外，家长还要注意观察宝宝是否存在过敏现象，以免引起不良后果。