龟头一碰就疼可能是由包皮龟头炎、尿道结石、阴茎海绵体炎、阴茎硬结症、阴茎外伤等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。

1.包皮龟头炎

由于感染、刺激或其他因素导致的炎症反应引起组织水肿和敏感性增加，从而出现触痛的情况。患者可在医生指导下使用克霉唑乳膏、盐酸特比萘芬乳膏等药物进行治疗。

2.尿道结石

尿道结石是指发生于尿道内的固体块状物，当结石移动时可能会划破尿道黏膜，进而引发疼痛感。这种疼痛通常为剧烈且难以忍受。对于较小的尿道结石，可通过大量饮水以及服用排石颗粒、枸橼酸氢钾钠颗粒等促排石药物促进其排出；若结石较大则需行尿道镜取石术。

3.阴茎海绵体炎

阴茎海绵体炎由细菌感染引起，会导致阴茎海绵体充血障碍，从而影响勃起功能，出现勃起困难、疼痛等症状。患者可遵医嘱使用抗生素类药膏进行局部涂抹，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。

4.阴茎硬结症

阴茎硬结症是一种以纤维化斑块为特征的慢性疾病，这些斑块可以限制血液流动并导致疼痛。斑块中的纤维化组织会压迫周围的神经和血管，导致疼痛的发生。患者需要定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能发生的并发症。

5.阴茎外伤

阴茎外伤可能导致阴茎部位毛细血管破裂出血，引起淤血肿胀，从而产生疼痛的症状。建议患者到医院就诊，通过冷敷缓解不适症状。

针对龟头疼痛的情况，建议避免过度清洗龟头，以免加重皮肤损伤，同时减少辛辣食物摄入，多喝水。必要时，可以在医师指导下完善相关检查，包括尿常规、前列腺液分析等，以便进一步评估病情。