肱二头肌可以天天练吗

肱二头肌里面筋疼，根据具体原因进行针对性治疗后可得到恢复。这很可能与受凉有关，但也可能与肌肉拉伤、肩周炎等原因引起的，可以明确病因后治疗。1、受凉肱二头肌受寒冷空气刺激，可能会刺激局部血管收缩、肌肉痉挛，出现皮肤发凉、刺痛等症状。可以用热水袋热敷缓解。除此之外，还可以通过热敷、艾灸等方式治疗。2、肌肉拉伤运动前没有充分热身可能会导致肌肉拉伤，出现局部肿胀、疼痛等症状。可以通过冰袋冰敷、抬高患肢等方式改善。如果疼痛剧烈，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。3、肩周炎长期过度活动可能会损伤肩关节产生炎症，刺激周围组织，出现肩部疼痛、肩关节活动受限等症状。可以在医生的指导下，服用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物治疗，必要时可以通过肩关节松解术治疗。除此之外，还可能是骨性关节炎等原因引起的，建议及时就医治疗。

肱二头肌位于上臂前面皮下，上部被三角肌和胸大肌遮盖，肌腹呈梭形，屈肘时，其轮廓清晰可见。 肱二头肌为双关节，主要功能为在近固定收缩时，使上臂在肩关节处屈，使前臂在肘关节，屈和旋外。当前臂于旋外位时，该肌力量可充分用于屈肘；当前臂于中间位或旋内位时，用于屈肘的肌力依次减弱。此肌收缩时，还可使前臂筋膜和肌间隔紧张，从而为前臂肌提供附加支撑结构。 日常生活中，可通过哑铃弯举、杠铃弯举等方法锻炼肱二头肌，在锻炼肱二头肌前，可对部位进行适当的活动拉伸。肱二头肌的锻炼需要注意避免过度的运动和运动不协调，以免造成肱二头肌的损伤和断裂。在锻炼肱二头肌时也需注意拮抗肌避免拉伤，两块肌肉的肌力平衡才是健康的正常状态。

肱二头肌抗阻力试验是一种常见的检查方法，主要用于检查肩关节周围是否存在炎症、损伤，以及是否存在肩部肌肉力量减弱的情况。 肱二头肌抗阻力试验是通过检查者的双手来进行操作的，检查者手掌放在患者的前臂，并将其肘关节屈曲90度，然后将其手指放在患者的前臂内侧，通过施加一定的阻力，来检测患者肱二头肌的收缩情况。一般可通过观察患者的肱二头肌肌腱力量、肌肉耐力等情况，来判断患者是否存在肩部肌肉力量减弱、肩部肌肉损伤等情况。 如果患者在进行肱二头肌抗阻力试验时，出现试验结果异常的情况，建议患者及时就医，可以通过X线检查、CT检查、核磁共振等方式明确诊断。如果患者确诊为肩部肌肉力量减弱，可以在医生指导下使用注射用鼠神经生长因子、神经节苷脂钠注射液等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。

肱二头肌发达可以提高上肢承受负荷的能力，还能塑造完美的前臂肌肉曲线的好处。肱二头肌在临床上是在上臂的前侧，整块肌肉为梭状。当肱二头肌收缩时，会使肘关节屈曲，当肱二头肌舒张时，会使肘关节伸展或前臂下垂。肱二头肌的肌腹在臂前形成一个明显的肌性隆起，具有屈肩、屈肘以及使前臂旋转等作用。可通过吊单杠的方式，适当对肱二头肌进行训练，对于发达的肱二头肌可以提高上肢承受负荷的能力，还能够获得较为理想的上臂形态，塑造更加完美的前臂肌肉曲线。在日常生活中运动不协调或暴力原因有可能会导致肱二头肌损伤或断裂的情况发生，除疼痛或肿胀症状外，对机体四肢的正常运动也可能会造成影响。在运动的过程中应注意量力而行，避免剧烈运动对肱二头肌造成不必要的损伤。

通常情况下，肱二头肌出现红色裂纹可能是生理性因素、鱼鳞病、肌肉拉伤、萎缩纹、人工性荨麻疹等原因引起的，建议患者根据具体原因选择治疗方法。 1、生理性因素 若患者身体比较瘦弱、皮肤会比较松弛，可能会导致肱二头肌出现红色裂纹的情况。通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗。建议患者可以适当食用蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够增强身体抵抗力，从而缓解症状。 2、鱼鳞病 鱼鳞病主要是由于遗传、营养缺乏等原因引起的皮肤疾病。鱼鳞病会导致皮肤角化，出现皮肤干燥、脱屑等症状，部分患者可能会表现为肱二头肌出现红色裂纹的情况。建议患者可以在医生指导下外用维A酸乳膏、卡泊三醇软膏等进行涂抹治疗。 3、肌肉拉伤 肌肉拉伤主要是由于肌肉过度收缩或过度拉长等原因引起的。由于肌肉过度收缩或过度拉长，会使肌肉出现损伤，导致出现上述情况。同时，还可能会伴有疼痛、肿胀等症状。建议患者可以通过冰敷的方式，缓解局部肿胀的情况。24小时后，患者可以通过热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。 4、萎缩纹 如果患者处于青春期、妊娠期等，由于体内激素水平发生变化，可能会导致出现萎缩纹，通常会表现为红色或者白色条纹。建议患者可以在医生指导下使用维A酸乳膏、积雪苷霜软膏等涂抹患处进行治疗。 5、人工性荨麻疹 人工性荨麻疹是指皮肤经过划写、抓挠后出现条状隆起或发红，通常在15-30分钟后会自行消退，但会反复出现。如果患者是过敏体质，在接触到过敏原后可能会诱发人工性荨麻疹，从而出现上述症状。建议患者可以遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。 若患者出现明显不适，建议患者前往医院就诊，完善相关检查，明确诊断，对症治疗。

肱二头肌和小臂连接处疼痛，多考虑是过度劳累引起的，也不排除是肌肉拉伤、肱二头肌长头肌腱炎、肩周炎、颈椎病等疾病导致的，需要根据病因进行对应的治疗。 1、过度劳累 可能是患者长期从事体力劳动，或者是经常提重物，导致局部肌肉长期受到牵拉，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者在日常生活中要多注意休息，多吃些高蛋白类的食物，也可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。 2、肌肉拉伤 可能是患者在运动前没有做好热身，导致局部的肌肉出现拉伤，从而出现上述现象。建议患者在运动前要做好热身，也可以在医生的指导下口服阿司匹林肠溶片、吲哚美辛胶囊等药物进行治疗。 3、肱二头肌长头肌腱炎 肱二头肌长头肌腱炎是由于长期反复牵拉引起的肌腱胶原纤维退行性病变，可能与外伤、感染等因素有关，患者可能会出现肘关节疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过局部冷敷的方式缓解症状。 4、肩周炎 肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊等部位出现的慢性特异性炎症，可能与长期缺乏运动、长期不良姿势等因素有关。患者可能会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下使用美洛昔康片、洛索洛芬钠片等药物进行治疗，也可以在医生的指导下通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。 5、颈椎病 如果长期伏案工作，可能会使颈椎部位长期受到压迫，容易造成颈椎病，大部分患者会出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状，随着病情发展，会压迫周围神经出现上肢麻木、无力等情况。建议患者可遵医嘱口服依托考昔片、对乙酰氨基酚缓释片等药物进行改善，也可以在医生的指导下通过牵引治疗的方式进行治疗。 在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，还要注意休息，保持良好的心态，避免情绪激动。同时，建议患者注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当进食新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。此外，建议患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力，减少疾病的发生。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。

肱二头肌肌腱是人体肘关节屈曲的主要动力来源，由位于肱骨上的二头肌长头、短头和位于尺骨上的喙肱韧带共同构成。肱二头肌长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突。长、短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。喙肱韧带是肱二头肌长头的起始点和肘关节屈曲时的杠杆支点，也是完成屈肘动作的主要装置。在人体运动时，手臂的屈伸动作主要是由肱二头肌的收缩和舒张来完成的。如果肱二头肌肌腱出现损伤，可能会导致患者出现肘关节屈曲无力、疼痛等症状，严重时还可能会导致患者出现肘关节活动障碍的情况。因此，建议患者及时就医，可以在医生指导下通过核磁共振、X线检查等方式明确诊断。如果确诊为肱二头肌肌腱损伤，可以在医生指导下通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。在日常生活中，患者还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养，从而促进病情恢复。

肱二头肌一般属于运动肩关节前部肌群。肱二头肌位于上臂前面，为长腱分离形成的两股肌肉，在肩关节周围。其中一股肌束止于喙突，另一股肌束止于桡骨粗隆和肱骨头。肱二头肌收缩时，可使肘关节弯曲并前伸，同时也可以屈曲肩关节，并且可以向后收缩小腿肌肉。如果患者在进行剧烈运动或者从事重体力劳动的时候，可能会导致肱二头肌过度劳累的情况发生，从而引起局部疼痛、肿胀等症状出现。此时建议患者可以通过适当休息的方式进行缓解，必要时也可遵医嘱通过冰敷、按摩等方式改善不适症状。对于病情比较严重的患者，则需要及时到医院配合医生通过针刺、艾灸等方式治疗，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够有效减轻局部炎症反应，有助于疾病恢复。

肱二头肌断裂手术方式需要根据患者具体病情决定，一般分为近端固定、远端固定、双侧固定等。1、近端固定近端固定是在骨折近端进行的夹板、石膏托或者外展架固定。近端固定操作相对比较简单，暴露视野良好，固定以后患者还需要前臂吊带保护。2、远端固定远端固定则是通过皮肤的传导进行固定，这种固定方式损伤相对较小，恢复较快，但是远端固定后，患者后期容易出现筋膜间隙综合征、肘关节粘连等后遗症。患者需遵医嘱定期复查，以了解恢复情况。3、双侧固定双侧固定是在骨折的两侧进行，通常一侧的肢体固定，而另一侧的肢体要进行屈伸或者旋转功能锻炼，有助于预防肌肉萎缩，促进功能恢复。此外，固定后患者也要注意局部的软组织损伤，以及骨折预后情况，比如观察伤口有无明显的渗血、肢体肿胀情况、皮肤温度是否正常等。出现不适症状时患者要及时到正规医院就诊，以免延误治疗。

如果是部分肱二头肌断裂且肌肉功能影响较小，可以考虑不做手术；但如果是完全断裂，一般建议进行手术治疗。对于轻度的肱二头肌断裂来说，在临床上比较常见，主要是由于外伤、慢性劳损等原因所引起。此时患者的症状较轻微，仅会出现局部疼痛、肿胀等不适感，一般不会对正常的生活造成影响。这种情况通常无需采取手术方式进行治疗，可以通过制动休息的方法促进恢复。若肱二头肌断裂的情况较为严重，已经出现了完全断裂、明显错位的现象，则会导致肘关节功能障碍，无法正常活动。如果不及时进行处理，可能会导致神经受到压迫，从而引发前臂麻木、肌肉萎缩等症状发生。这种情况下则需要在医生指导下采用手术的方式进行缝合修复，如肱二头肌近端肌腱断裂修复术，以达到治愈的目的。需要注意的是，患者保守治疗时，在固定期间要严格按照医生的要求保持患肢的姿势，避免肌肉收缩。同时，需要按照康复计划进行康复训练，早期以促进伤口愈合和恢复肌肉的基本收缩能力为主，后期逐渐增加训练强度以恢复肌肉的力量和关节的正常活动范围。