糖耐量受损通常可以通过改善饮食、增加运动来逆转。

糖耐量受损是因为体内胰岛细胞功能减退，无法有效利用胰岛素而导致的暂时性的高血糖状态。通过合理的饮食结构及适当的体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于减轻体重，提高身体对胰岛素的敏感性，从而改善糖耐量受损的情况。

糖耐量受损可能需要个体化治疗方案，对于肥胖患者，减肥手术如胃旁路术可能是有效的治疗方法。

预防是管理糖耐量受损的关键，建议定期监测血糖水平，以早期发现异常并采取相应措施。