晒伤了可以采取冷敷、保湿、非甾体抗炎药、皮质类固醇膏、口服抗组胺药等治疗方法进行处理。

1.冷敷

冷敷可以缓解局部皮肤发热、发红等症状。患者可以用毛巾包裹冰块后放置于受损部位。冷敷适用于轻度晒伤的情况。

2.保湿

使用含有甘油等保湿成分的产品可帮助锁住水分，减轻因日晒引起的皮肤干燥。选择无刺激性且适合敏感肌肤的日霜进行涂抹。在晒后日常护理中使用，以增强皮肤屏障功能，减少色素沉着。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛消肿的作用。可通过口服或外用贴剂形式给药。对于轻微至中度疼痛及肿胀情况有效。不宜长期连续使用。

4.皮质类固醇膏

皮质类固醇膏具有抗炎作用，能快速缓解红斑、瘙痒等症状。按医嘱选择合适强度产品，在指导下正确涂抹。主要针对存在明显炎症反应的严重晒伤病例。孕妇及哺乳期妇女慎用。

5.口服抗组胺药

抗组胺药可用于缓解晒伤引起的瘙痒感。根据说明书指导选择剂量和频次服用。适用于伴有明显瘙痒症状的轻至中度晒伤患者。驾驶机动车辆及高空作业人员需谨慎服用。

晒后应避免进一步紫外线暴露，以免加重损伤。建议采取物理遮阳措施，如穿戴长袖衣物和太阳镜，并使用防晒系数SPF30+以上的广谱防晒霜。