色弱色盲吃什么缓解

色弱色盲患者可以适量食用玉米黄质、叶黄素、维生素C、锌、铁等营养素丰富的食物以辅助缓解症状，但食物并不能替代医生的治疗。

1.玉米黄质

玉米黄质是一种类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能够帮助保护视网膜免受氧化应激损伤。适量摄入含有玉米黄质的食物有助于改善色觉异常的情况。富含玉米黄质的食物包括菠菜、南瓜等。

2.叶黄素

叶黄素是一种天然色素，具有良好的抗氧化效果，能有效过滤蓝光，减少对眼睛的伤害。

补充叶黄素可以起到辅助治疗的作用，如：蛋黄、猕猴桃等。

3.维生素C

维生素C是重要的抗氧化剂，可以帮助防止自由基对眼部细胞的损害，从而减轻色觉异常的症状。增加维生素C的摄入量对于改善色觉识别能力有积极作用。橙子、草莓等水果是富含维生素C的良好来源。

4.锌

锌参与了多种视觉过程，缺乏锌可能导致视力下降，进而影响色觉辨别。补锌可能对提高色觉敏感度有一定益处。贝类、坚果等食物中锌含量较高。

5.铁

铁是合成血红蛋白的重要元素，缺铁性贫血患者可能会出现眼花等症状，导致色觉减退。补充铁元素可缓解贫血症状，从而改善色觉异常的问题。可以通过进食红枣、木耳等食物来补铁。

建议患者平时注意休息，避免长时间用眼，适当进行户外活动，如散步或打太极拳，以放松眼睛。饮食调整外，还应注意保持充足的睡眠时间，确保每天获得足够的休息，有利于维护正常的眼部功能。