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如何进行抑郁症预防呢?最近压力大很焦虑,怕自己抑郁了

2020-09-29 沈阳脑康心理专科医院
戚玉平医生回答

关于抑郁症的预防,“在抑郁之前普遍有一种情绪存在,这种情绪叫焦虑。焦虑不断累积会促进抑郁的发生。所以一旦有了这些情绪,如果自身的性格不能很好把坏情绪消化掉,人际关系又不强,还不愿意通过社会支持系统来帮助做一些疏导,就容易引发抑郁。” 在感受到自己有不良情绪的时候,要及时进行自我调理、情绪疏导、自我规划等,包括做运动、倾诉、听音乐、旅游等方式及时疏解不良情绪。若没有效果,一定要及时找心理咨询师。

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