没有明确数据表明哪种食物对神经衰弱的患者有帮助。但可以适量食用富含维生素B、钙元素以及铁元素等营养物质的食物。

一、维生素B类食物

1.粗粮：如糙米、燕麦、荞麦等，这类食物中含有丰富的膳食纤维和维生素B族，有助于改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。

2.坚果：如核桃仁、杏仁、开心果等，这些坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，可以帮助调节神经系统功能，减轻疲劳感。

二、钙元素食物

牛奶、豆腐、鱼肉等食物中都含有丰富的钙质，适当摄入可以促进大脑神经元的正常代谢，对于缓解神经衰弱有一定的辅助作用。

三、铁元素食物

动物肝脏、瘦肉、蛋黄等食物中含有丰富的铁元素，能够为身体提供足够的能量，并且还能够增强免疫力，从而起到一定的辅助缓解神经衰弱的作用。

除此之外，也可以适量吃一些新鲜蔬菜水果，比如菠菜、苹果、香蕉等，其中所含有的多种维生素、微量元素及矿物质成分，也能够补充机体所需的营养物质，对于身体健康也有一定好处。若出现明显不适症状时，则建议及时就医诊治，以免延误病情。