酸奶是以牛奶为原料，通过乳酸菌的发酵作用而制作的，所以可以在孕期适当的喝酸奶。但是需要注意的是，市面上很多酸奶不是真正的酸奶，而是乳饮料，乳饮料添加糖分多，热量高，所以不能大量喝。而且市面上许多酸奶不是真正的酸奶，是乳饮料，多数含有防腐剂、香精或者各种添加剂，对孕妇和胎儿都有不利影响。另外乳饮料含糖量也很高，容易造成孕期血糖升高，所以在孕期不建议喝。

1、补充营养：酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、乳酸菌、以及多种维生素等，可以帮助孕妇补充营养和增强免疫力;

2、预防便秘：酸奶中含有的乳酸菌等有益菌，可以帮助调整肠道菌群，促进胃肠道蠕动，预防孕期便秘;

3、增进食欲：酸奶口感酸甜，可以刺激唾液腺分泌，具有增进食欲的作用;

4、调节胃肠道功能：酸奶中含有益生菌，可以帮助调整胃肠道功能，促进食物消化，预防孕期消化不良;

5、预防骨质疏松：酸奶中含有的钙质和维生素D，有利于减少孕期骨质疏松的发生。

所以孕妇在怀孕期间适当的喝酸奶，对胎儿和孕妇都有好处，但是不能过量喝，而且最好购买合格的酸奶。另外如果孕妇对牛奶过敏或者乳糖不耐受，则不能喝酸奶，以免引起腹泻、腹痛等不适症状，甚至可能会影响胎儿的正常发育。