怀孕吃东西胃胀难受，可以通过饮食调理、适当运动、物理治疗以及药物治疗等方式进行缓解。

一、非疾病因素

1.饮食调理：在日常生活中要养成良好的饮食习惯，少吃多餐，避免暴饮暴食。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够促进胃肠蠕动，在一定程度上也能够改善症状。

2.适当运动：如果孕妇出现上述情况是由于长期久坐引起的，此时可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，从而促进肠胃蠕动，有助于食物的消化与吸收，也可以有效改善不适症状。

3.物理治疗：患者还可以通过腹部按摩的方式进行处理，也可以使用热毛巾或热水袋局部热敷腹部，能够促进血液循环，在一定程度上也能够有效改善不适现象。

二、疾病因素

如果孕妇本身患有慢性胃炎、肠梗阻等疾病，则会出现上述症状。如果是慢性胃炎引起的，可以在医生指导下服用奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物进行治疗；如果是肠梗阻造成的，建议及时到正规医院，通过手术解除梗阻的方法进行治疗。

除此之外，孕期一定要定期去医院进行产检，了解胎儿的身体发育状况，也要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。