血红蛋白和红细胞偏低，可能是由于生理因素导致的，也有可能是病理因素引起的。如果是生理性因素造成的，可以通过饮食调理、适当运动的方式进行改善；如果是由病理性因素引起的，则需要根据引起的原因对症治疗。

一、生理性因素

1.饮食调理：在日常生活中可以多吃一些补气血的食物，比如阿胶、红枣等，同时还可以多喝些温开水，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以缓解症状。

2.适当运动：平时可以根据自身情况做些简单运动锻炼，比如慢走、瑜伽等，能够增强自身的体质，并且还能够提高免疫力，对于病情的恢复有一定的帮助作用。

二、病理性因素

1.缺铁性贫血：缺铁性贫血通常是由于体内缺乏铁元素所造成的一种血液系统疾病，发病时会出现皮肤苍白、无力等症状，随着病情的发展还有可能会出现头晕、耳鸣等情况。患者可在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、复方硫酸亚铁叶酸片等药物进行治疗。

2.再生障碍性贫血：再生障碍性贫血是一种骨髓造血功能衰竭性疾病，通常与遗传因素以及化学因素等原因有关，患病以后容易导致患者出现面色苍白、机体乏力、活动受限等症状。此时可遵医嘱使用环孢素软胶囊、司坦唑醇片等药物进行治疗。

除此之外，建议患者及时去医院就医，明确病因后遵医嘱进行相应的处理或治疗。