月经不调、转氨酶高、脂肪肝、肥胖，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式来降转氨酶。患者需要根据个人的情况选择合适的调整方案。

一、原因

1.月经不调：如果女性长期处于精神压力大或者环境改变等情况下，可能会导致内分泌失调，从而出现月经不调的现象；

2.转氨酶高：肝脏是人体重要的代谢器官，在患有慢性病毒性肝炎时，会导致肝细胞受到损伤，引起转氨酶升高现象；

3.脂肪肝：若存在不良的饮食习惯或经常大量饮酒，会诱发酒精性脂肪肝，甚至会引起非酒精性脂肪肝，影响到正常的肝脏功能，也会伴随转氨酶升高的情况；

4.肥胖：如果平时摄入热量过多，并且缺乏锻炼，容易使体内堆积大量的脂肪，从而形成身体肥胖的症状。

二、治疗

1.饮食调理：在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素以及膳食纤维，促进胃肠道蠕动，帮助食物尽快吸收和消化，也可以减少脂肪堆积，有助于改善症状；

2.适当运动：建议每天坚持半小时以上的有氧运动，如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够加快机体新陈代谢的速度，同时还可以消耗体内的多余脂肪，对于减肥瘦身有一定的辅助作用，也能够有效缓解上述不适症状；

3.药物治疗：如果通过饮食调理或者是适当运动后效果不佳，则可以在医生指导下服用护肝片、双环醇片等保肝类药物进行治疗，能够起到降低转氨酶的作用，同时还可配合使用奥利司他胶囊等药物控制体重。

除以上常见方法外，还可通过中医理疗的方法来进行调理，如按摩穴位、针灸等，但具体方式还需咨询专业医生。